12. El deporte es salud

Corresponde a la sesi�n de GA 6.12 MENTE SANA EN CUERPO SANO

Para mantener el buen funcionamiento del organismo es importante, adem�s de una alimentaci�n balanceada, la realizaci�n de alguna actividad deportiva; �sta consiste en practicar en forma met�dica alg�n ejercicio f�sico, como la caminata o la carrera.

Los alimentos balanceados y el ejercicio permiten tener un buen estado de salud.

La pr�ctica deportiva induce a cambios ben�ficos en un individuo, entre ellos destacan: un mayor desarrollo muscular, mejoramiento de la capacidad respiratoria, fortalecimiento del coraz�n y mayor resistencia a las enfermedades.

Otro aspecto importante es que la pr�ctica deportiva mejora considerablemente el estado de animo de las personas; por tanto, las presiones, depresiones, angustias, inseguridad o nerviosismo tienden a disminuir o incluso a desaparecer.

El deporte, adem�s de generar un buen estado de salud y de �nimo, tiene implicaciones importantes en el desarrollo de un individuo. Por ejemplo, el deporte propicia el desarrollo de habilidades de coordinaci�n en los movimientos y favorece las relaciones interpersonales, con las cuales se aprenden y aplican una serie de normas de conducta, derechos y obligaciones.

Otra implicaci�n social del deporte es que proporciona una opci�n para utilizar el tiempo libre y reduce la posibilidad de adquirir adicciones.

El deporte constituye una opci�n para ocupar el tiempo libre.

Cabe se�alar que el tipo de deporte que se pretenda realizar depende, entre otros factores, de la edad y el estado de salud de cada individuo.

Sin embargo, los especialistas en deporte y salud recomiendan para todas las personas, incluso para muchos enfermos, la pr�ctica de la nataci�n, pues afirman que es el deporte m�s completo porque pone en actividad casi todos los m�sculos del cuerpo y el riesgo de accidentes es m�nimo. De cualquier forma, lo m�s adecuado es tener cerca a un especialista para que gu�e u oriente las actividades deportivas individuales o colectivas.

La pr�ctica de la nataci�n es recomendable para todas las personas.

Es importante destacar que para realizar ejercicio o practicar alg�n deporte no es indispensable contar con instalaciones y art�culos deportivos costosos o sofisticados -con excepciones como la equitaci�n, el buceo y el alpinismo.

Finalmente, conviene se�alar que si se considera todos los beneficios que proporciona el deporte, no s�lo es recomendable, sino necesario practicar alguno y fomentarlo entre los amigos y familiares.