10. Comer bien para estar mejor

La dieta balanceada

An�lisis de la dieta y de las formas de mejorarla

Graphics Para conservar la salud es necesario consumir una dieta balanceada, pero: �cu�les son sus caracter�sticas? El programa televisivo te proporcionar� informaci�n al respecto.

� Al final del programa responde la siguiente pregunta:

�Qu� es una dieta?

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RECUERDA

�Cu�l es la diferencia entre alimentaci�n y nutrici�n?

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Graphics Lee en tu libro de Conceptos B�sicos el tema 6.10 La dieta balanceada y responde a la siguiente pregunta:

�Qu� caracter�sticas debe tener una dieta para que se considere balanceada?

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Graphics Forma una trina. Anota todos los alimentos que consumiste el d�a de ayer y distribuye sus ingredientes en el cuadro que aparece a continuaci�n. Despu�s comenta con tus compa�eros si la ubicaci�n de cada alimento es la adecuada.

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� Si por lo menos hay dos raciones de alimentos de origen animal, tres de vegetal y un alimento de cada grupo b�sico responde:

Tu alimentaci�n es balanceada?

S�____No______ �Por qu�?______________________________

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�Qu� podr�as hacer para mejorar tu dieta y la de tu familia?

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Graphics Contin�a trabajando en trinas. Ahora considera los alimentos que se pueden conseguir en tu comunidad y anota cinco de cada grupo en el siguiente cuadro.

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�Elabora una propuesta de desayuno, comida o cena en la que se incluyan los alimentos que anotaste anteriormente. Incluye un alimento de cada grupo b�sico

Graphics Con tu grupo comenta la propuesta considerando que haya, por lo menos, dos raciones de alimentos de origen animal, tres de vegetal y un alimento de cada grupo b�sico.

Guía de Aprendizaje