Para cada actividad
se presenta la siguiente informaci�n
-
-
| 2. |
Las sugerencias generales
para ense�ar en telesecundaria, que aparecen en un manch�n como
 Consulte el documento Cinco
sugerencias para ense�ar en la telesecundaria para seleccionar la m�s
adecuada. |
-
| 3. |
Las sugerencias
espec�ficas para la actividad. |
-
| 4. |
Las respuestas esperadas se marcan como
R.M.: Respuesta modelo. Cuando la pregunta es abierta
y acepta m�s de una respuesta se marca como R.L.:
Respuesta libre. En este caso se ofrecen ejemplos de posibles respuestas o
criterios que el alumno debe contemplar en su respuesta. |
|
Sesi�n 1>>>Para
empezar
| Texto introductorio |
 |
El texto muestra el balance entre la alimentaci�n
y la respiraci�n que requiere un atleta para obtener la energ�a necesaria
durante una competencia. 
Puede involucrar a los alumnos pidi�ndoles que
recuerden y describan c�mo sienten sus m�sculos y su respiraci�n al realizar
ejercicio f�sico. P�dales que recuerden c�mo, despu�s de jugar les da hambre y,
al d�a siguiente, a veces sienten dolor muscular.
>>>Consideremos lo
siguiente…
La soluci�n que le proporcionamos le permite
guiar adecuadamente a los alumnos durante las actividades. Puede pedirles a los
alumnos que escriban el problema en una cartulina y que la peguen en una pared
del sal�n; ser� una valiosa referencia durante el desarrollo de las actividades
de la secuencia.
Permita que los estudiantes se escuchen entre s� y
aprendan unos de otros. Recuerde que no hay una respuesta �nica. Aproveche este
momento para ense�arles a sus alumnos a encontrar semejanzas y diferencias
entre las respuestas.
| Soluci�n al
problema: R.M. El entrenamiento se basa en un
aumento gradual de ejercicio que permita fortalecer los m�sculos y, as�,
disminuir el riesgo de dolor muscular. Al inicio del entrenamiento, la
alimentaci�n debe contener prote�nas suficientes para mantener los m�sculos en
forma, as� como carbohidratos y grasas en cantidades adecuadas para que
proporcionen la energ�a necesaria. Unos d�as antes de la carrera, la
alimentaci�n se compone b�sicamente de carbohidratos, como pastas, harinas y
papas, que les permiten a las c�lulas obtener la energ�a necesaria. |
Lo que pienso del
problema
-
| 1. |
R.L. Por ejemplo: a una
persona que no es atleta, le ayuda a mantener un buen estado de salud. Los
atletas, por medio del entrenamiento constante, aumentan su rendimiento f�sico.
|
-
| 2. |
R.L.. Por ejemplo: debe
contener las prote�nas, carbohidratos y grasas adecuadas para la intensidad del
ejercicio f�sico; con una alimentaci�n inadecuada el rendimiento es defi
ciente, pues no se obtiene la cantidad necesaria de energ�a. |
-
| 3. |
R.L. Por ejemplo: pensar
que s�lo se requieren carbohidratos, que proporcionan energ�a, y entrenar s�lo
unos d�as antes de la competencia. |
>>>Manos a la
obra
|
Comente con sus alumnos las diferencias entre la
respiraci�n celular y el intercambio de gases en los pulmones. Enfatice la
importancia de mantener una dieta correcta y realizar ejercicio f�sico todos
los d�as para conservar la salud. |
| Texto de informaci�n inicial |
 |
El texto describe la
participaci�n del ox�geno en la respiraci�n celular aerobia, para la obtenci�n
de energ�a. Adem�s relaciona el consumo de ox�geno y carbohidratos con la
intensidad de la actividad f�sica realizada.
 |
Comenten la importancia del ox�geno en la
respiraci�n. Para ello: |
-
| 1.
|
Respondan en sus cuadernos: |
-
| a) |
R.M. Permite romper o
descomponer az�cares para que la c�lula obtenga energ�a. |
-
| b) |
R.M. El organismo no
tendr�a los az�cares necesarios para producir la energ�a que se requiere para
realizar las funciones vitales y la actividad f�sica. |
-
| c) |
A mayor cantidad de ejercicio
realizado: |
Actividad UNO
El prop�sito de esta
actividad es relacionar el consumo de energ�a, ox�geno y carbohidratos al
realizar diferentes actividades. Se presenta una actividad de mucho desgaste
f�sico, como el basquetbol, que requiere gran consumo de energ�a, ox�geno y
carbohidratos. Otras actividades, como caminar, requieren un menor consumo.
 |
Vinculo entre Secuencias |
Pida a sus alumnos que revisen los nutrimentos necesarios
para la obtenci�n de la energ�a que requiere el organismo para realizar
sus funciones.
Tabla 1. Requerimientos para
distintas actividades, comparadas con sentarse a ver televisi�n.
Para digerir y asimilar un helado se requiere
mayor cantidad de energ�a. Cualquier tipo de ejercicio implica trabajo
muscular, lo que conlleva un gasto mayor de energ�a, ox�geno y carbohidratos.
R.M. En la tabla.
|
Para cerrar la sesi�n,
comente con sus alumnos c�mo ser� el consumo de energ�a, ox�geno y
carbohidratos en una carrera de 400 metros planos, comparado con otras
actividades. |
